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時刻都能甩腿部肥肉 只要遵守6則

[color=Red]想要有壹雙美腿嗎!?[/color]

[color=DarkSlateBlue]1 多快走，多縱跳，多擡腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。[/color]

[color=SeaGreen]2 在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。[/color]

[color=RoyalBlue]3 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。[/color]

[color=Red]4 少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。[/color]

[color=Magenta]5 註意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。[/color]

[color=Pink]6 每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。[/color]